随着社会的发展和群众生活水平的提高，市场上的产品琳琅满目，怎样才能买到自己想要的食品呢？什么样的食品才是安全的、适合孩子的？

    5月12日下午，阜阳市少年宫特邀国家一级公共营养师张亚萍、杨玉梅在三楼家长课堂，为近百名家长开展了一场健康科普讲座《小标签，大学问》，教大家“五看”食品标签，挑选自己满意的产品。一看日期，二看名称，三看配料表，食品配料一般按加入量比例的多少由大到小排列，也就是说，排在第一位的加入量最多，排在最后一位的加入量最少，依此类推；四看营养成分表，包括热量、三大营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）、维生素或矿物质，而我们尽量选择低盐低油低糖的食品；五看特殊标识，一般食品会标注，有机食品，绿色食品和无公害食品，有机食品的价格相对高一些。营养师杨玉梅老师通过现场调配牛奶橙子汁饮料，让家长更直观的看到饮料的制作过程。

    杨老师告诫家长朋友，罐装的饮料都添加一定的化学物质和色素，尽量不要让孩子多喝，多吃新鲜水果、多在家吃饭才是更健康有益的选择。如果确实需要选择袋装和瓶装食品，一定要掌握“五看”法，认真挑选，仔细甄别，这样选择的商品质量上才会更有保障。